牛肉,夹头,肩土块,顶部叶片,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.22
热量 (大卡 )212.0
热量 (千焦 )887.0
蛋白质 (克 )25.29
总脂肪 (克 )11.52
灰份 (克 )0.93
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )3.1
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )211.0
钾 (毫克 )333.0
钠 (毫克 )76.0
锌 (毫克 )9.61
铜 (毫克 )0.122
锰 (毫克 )0.017
硒 (微克 )39.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.079
核黄素 (毫克 )0.382
烟酸 (毫克 )4.06
泛酸 (毫克 )1.07
维生素B-6 (毫克 )0.41
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )112.0
甜菜碱 (毫克 )12.4
维生素B - 12 (微克 )6.18
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.9
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )3.1
总饱和脂肪酸 (克 )4.423
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.333
15:0 (克 )0.053
16:0 (克 )2.451
17:0 (克 )0.13
18:0 (克 )1.446
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.568
14:1 (克 )0.075
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.299
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )4.179
18:1 ? (克 )3.791
18:1 t (克 )0.388
20:1 (克 )0.015
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.572
18:2未分化 (克 )0.494
18:2 n一6 C,C (克 )0.395
18:2 T,T (克 )0.099
18:3未分化 (克 )0.023
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.023
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.055
总反式脂肪酸 (克 )0.487
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.388
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.099
胆固醇 (毫克 )83.0
色氨酸 (克 )0.166
苏氨酸 (克 )1.01
异亮氨酸 (克 )1.151
亮氨酸 (克 )2.012
赖氨酸 (克 )2.138
蛋氨酸 (克 )0.659
胱氨酸 (克 )0.326
苯丙氨酸 (克 )0.999
酪氨酸 (克 )0.806
缬氨酸 (克 )1.255
精氨酸 (克 )1.636
组氨酸 (克 )0.807
丙氨酸 (克 )1.538
天门冬氨酸 (克 )2.304
谷氨酸 (克 )3.797
甘氨酸 (克 )1.54
脯氨酸 (克 )1.206
丝氨酸 (克 )0.996
羟脯氨酸 (克 )0.266
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0